na wakacje

[...] 10ml Jogurt naturalny - 50ml Orzechy włoskie - 20g Warzywa 200g Kolacja 22:00 Ser półtłusty - 125g Tran (Preventic) - 1 kapsułka Na siłownie muszę chodzić wcześnie jak na wakacje (ok.10.00) i nie za bardzo wiem jak pogodzić śniadanie i posiłek po treningowy. O której godzinie mam jeść te posiłki? Znalazłem coś takiego: Idealnym czasem na [...]

Jesli myslisz ze zdazysz nabrac prawdziej masy na wakacje to musze cie zasmucic bo nie dasz rady, jeszcze jak mowisz ze dieta kuleje, masy nie zdobywa sie od tak... dluga droga jeszcze przed toba

a HMB jest przeciez na rzezbe ;] a by mi przydało sie wyrzezbic kiedys juz brałem HMb i były efekty ;] i dla tego kupiłem ;] na wakacje by sie przydało wygladac ;] czy scorch wystarczy i bcaa ?? a jak juz bede miał bcaa to moge to mieszac ze scorczem ? sory ze tak pytam ale nie jestem specjalista w tych sprawach i dnx za odp ;]

mogłeś na wakacje się podciąć lekko. masz lewy bark większy od prawego

[...] jak wziąłem teraz to pewnie nastepny raz wezme za jakieś półtora roku, a co pół roku sobie będę brał jakiś stack,taki już mam system :), może akurat tym razem uda mi sie na wakacje na xpanda uzbierać, Ktoś z forum już mi sie odezwał na maila z poważną propozycją, ale jesli nie sprzedam jutro, to fakt lepiej ją zostawic, bo i tak pieniądze na [...]

Toro tylko 30 dni bo tyle bede mial do wyjazdu na wakacje jak zaczne brac o nowego tygodnia. Wyjazd mam 8 sierpnia Taka mala masowka a pozniej lans na plazy Wezme hp dokuopie to tego standardowe wspomagacze i zaloze post testowy.

Chcesz to możesz spróbować tego: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Na_gleb%C4%99_i_robi%C4%87_mi_100_pompek!_-t670184.html Ale proponuję tego typu rzeczy np. na wakacje. Do wakacji ćwicz FBW lepiej.

[...] mi sie wydaje. Moze zrobie ten plan co i w sobote bede robil biceps no i przed ramie az do konca kreatyny i zobaczymy efekty.bo tez moze byc tak ze poprostu zregenerowac sie musiałem bo 10miesiecy bez przerwy cwiczylem i nie dawno własnie na wakacje pojechalem 3 tygodnie wiec zoabcze i napisze ale ogolnie to dziekuje wszystkim za pomoc :)

Jesteś jak Arnold czego jeszcze chciec?? Tak serio to nic nie zrobisz w miesiąc i nie ma szans żebyś "jakoś" wyglądał na wakacje po wakacjach albo już przyłóż sie do treningu a za rok może cośtam będzie już widać;p

uzaleznilem sie juz od strzykaw hehe winko z propem lacze to u mnie jakos tak na stawy strasznie nie dziala zle no trudno zostaje mi zrobic pozadne pct i jack3d+mono czekaja na wakacje ale od wrzesnia )

[...] korzystamy z dobrodziejstw lata i uprawiamy czynny ruch a swiezym powietrzu. Sezon treningowy rozpoczyna sie we wrzesniu i wtedy nalezy zaczac myslec o zrzucaniu brzucha na wakacje. Btw jesli chcesz zrzucic zbedne kilogramy, to przede wszystkim zmien nawyki zywieniowe, czyli odp. dla ciebie dite. [...]

zeby nie bylo...treningi LL, BJJ odbywaja sie na ulicy Worcela w zespole szkol...prowadza je brazylijczycy i Paweł(LL)Szubert(turkish:"Szuwar" ponoc jezdzi na wakacje do niemiec i trenuje tam LL), nie znam terminow ani nic wiecej ale mysle ze jak przejdziesz sie tam w jakis dzien o 19 to pewnie kogos tam zastasz bac sie wypytasz, ale [...]

tak doszedłem do wniosku że 70 będzie good. Tylko żeby to na wakacje zbyć ... Wiem że głodówką dam radę ... Ale czy normalnym sposobem by nie dalo rady ?

no to normalne jak cieplo idzie :P na wakacje ostatnio myslalem ze az przestane cwiczyc.. ejsc sie nie chcialo.. sily nie mialem ogolnie goraco.. masakra.. dlatego zaczelem chodzic na silke bo stracilem motywacje do cwiczen w domu w czasie wakacji.. zobaczymy jak bedzie na te :)

Ogólnie powiem Ci tak. Jeśli masz dobrą diete + aeroby i trening na mase to Cie nie zaleje i jest dobrze. A redukować mozesz na wakacje aby podkreślić efekt mięsni. I nie stracisz duzo mięska. Takie jest moje zdanie

No tyle że to nie to miasto, na wakacje mógłbym jeździć. Co do klasy sportowej to akurat ta jest popularna w mieście bo najlepsi "koszykarze" z tej właśnie szkoły pochodzą także myśle że warto. Nie będzie z klubem kolidować bo na szkole i tak bym tam nie dojeżdzał, jakby mi dobrze szło to bym na roku szkołe zmienił i tam u brata np zamieszkał ale [...]

[...] zwiększania obciążenia. Co tydzień lub dwa dokładaj po 2,5 kg do tego obciążenia, na którym zrobisz 8 powtórzeń. Założywszy, że będzie to początkowo 65 kg, dojdziesz przez podany wyżej okres do ok.80 kg obciążenia w seriach po 2-3, a może więcej powtórzeń. Poświęć jeden taki okres na akcent na wyciskanie i na wakacje podejdziesz pod setkę.

Kruszku - imponujesz mi czasami Rob tak dalej a za rok na wakacje bedziesz chodził po plazy a wszystki laseczki beda sie za tobą oglądać... btw zajrzales juz do "diety.." joggera? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

Kruszku - moze cie pociesze tym ze ja tez sie odchudzam... choc trudno tu mówic o prawdziwym odchudzaniu - robie po prostu rzeżbe na wakacje... a to jest niewątpliwie najtrudniejsze... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić [...]

Prawda, zabawa dość droga... Dwa miesiące - akurat na wakacje, chociaż są tańsze sposoby ;)